晨读程式(总干事撰)

一、     晨读操

以动作配合呼吸,使呼吸与身体协调互动,达到气息的绵长、均匀。(呼吸带动躯体

二、     发声练习

发“a”音,练气息,声由气发。

三、     诵读

   (周一、三、五)

1、          一人领读,标点为断,其余人员不看文字,发声以平常声为宜。反复,声音可逐次减弱;

2、          集体诵读,看文字,不计较义理,刚正、舒缓,体会气息下沉,声音内敛;

3、          小声诵读,音小而缓慢,关照内心情绪,因情绪由声音展现,声高则情绪难以把握。

4、          默读,不张口,不发声,感觉气息在体内的翕张;

5、          背诵,不能背诵者跟着往下顺;

6、          走读,在走动中诵读,如畅游高山大泽,情动于中而声发于外。圣贤行走天地之意也。

7、          以与原文相当字数的白话翻译原典;

(周二、四、六)

1、          温习、背诵前一天诵读内容;

2、          背诵前一天诵读内容所引典籍(如《诗经》);

(诵读方式相同)

 

平常可练习嘴唇不动发声诵读,体会声由气发的感觉。

 

一、会气的功夫

以气会气

以身会气

以心会气

二、通声

三、明音

四、得心

 

通贯读十余遍后,注意减慢,省察断裂的崩漏、厚薄的差别、内外的游移、

此一明细功夫,在当初刚正之气之一气长存,

 

 

把握节奏火候,尤其语→默、动→静间的缓和契入,每出一语(字、词、句、节、章、篇)必候尽余音,“默”入“语”中,若心上还有意在,便暂缓开口,不出声,待意气平落,做足“默”的功夫,这要经常的习练。

 

语默动静的功夫

明细持守的功夫

语气重心的施给

 

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