一、     晨读操

以动作配合呼吸，使呼吸与身体协调互动，达到气息的绵长、均匀。（呼吸带动躯体

二、     发声练习

发“a”音，练气息，声由气发。

三、     诵读

   （周一、三、五）

1、          一人领读，标点为断，其余人员不看文字，发声以平常声为宜。反复，声音可逐次减弱；

2、          集体诵读，看文字，不计较义理，刚正、舒缓，体会气息下沉，声音内敛；

3、          小声诵读，音小而缓慢，关照内心情绪，因情绪由声音展现，声高则情绪难以把握。

4、          默读，不张口，不发声，感觉气息在体内的翕张；

5、          背诵，不能背诵者跟着往下顺；

6、          走读，在走动中诵读，如畅游高山大泽，情动于中而声发于外。圣贤行走天地之意也。

7、          以与原文相当字数的白话翻译原典；

（周二、四、六）

1、          温习、背诵前一天诵读内容；

2、          背诵前一天诵读内容所引典籍（如《诗经》）；

（诵读方式相同）

 

平常可练习嘴唇不动发声诵读，体会声由气发的感觉。

 

一、会气的功夫

以气会气

以身会气

以心会气

二、通声

三、明音

四、得心

 

通贯读十余遍后，注意减慢，省察断裂的崩漏、厚薄的差别、内外的游移、

此一明细功夫，在当初刚正之气之一气长存，

 

 

领 读 须 知

把握节奏火候，尤其语→默、动→静间的缓和契入，每出一语（字、词、句、节、章、篇）必候尽余音，“默”入“语”中，若心上还有意在，便暂缓开口，不出声，待意气平落，做足“默”的功夫，这要经常的习练。

 

语默动静的功夫

明细持守的功夫

语气重心的施给