一、 晨读操
以动作配合呼吸,使呼吸与身体协调互动,达到气息的绵长、均匀。(呼吸带动躯体
二、 发声练习
发“a”音,练气息,声由气发。
三、 诵读
(周一、三、五)
1、 一人领读,标点为断,其余人员不看文字,发声以平常声为宜。反复,声音可逐次减弱;
2、 集体诵读,看文字,不计较义理,刚正、舒缓,体会气息下沉,声音内敛;
3、 小声诵读,音小而缓慢,关照内心情绪,因情绪由声音展现,声高则情绪难以把握。
4、 默读,不张口,不发声,感觉气息在体内的翕张;
5、 背诵,不能背诵者跟着往下顺;
6、 走读,在走动中诵读,如畅游高山大泽,情动于中而声发于外。圣贤行走天地之意也。
7、 以与原文相当字数的白话翻译原典;
(周二、四、六)
1、 温习、背诵前一天诵读内容;
2、 背诵前一天诵读内容所引典籍(如《诗经》);
(诵读方式相同)
平常可练习嘴唇不动发声诵读,体会声由气发的感觉。
一、会气的功夫
以气会气
以身会气
以心会气
二、通声
三、明音
四、得心
通贯读十余遍后,注意减慢,省察断裂的崩漏、厚薄的差别、内外的游移、
此一明细功夫,在当初刚正之气之一气长存,
领 读 须 知
把握节奏火候,尤其语→默、动→静间的缓和契入,每出一语(字、词、句、节、章、篇)必候尽余音,“默”入“语”中,若心上还有意在,便暂缓开口,不出声,待意气平落,做足“默”的功夫,这要经常的习练。
语默动静的功夫
明细持守的功夫
语气重心的施给